الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  مركز الرفعمركز الرفع  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 فائدة التفاح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الاحلام
بنوتة جديدة
avatar

انثى
بلديّ ›› : مصر
تسجيليّ ›› : 04/04/2013
مُشآركاتيّ ›› : 22
نقآطيّ ›› : 133
تـقييميّ ›› : 6
عُمريّ ›› : 18
نوع متصفحي ›› :
هوآيتي ›› : التصميم
مزآجي ›› : رايقة
إهتمآمي›› : الرسم

مُساهمةموضوع: فائدة التفاح   الخميس يوليو 04, 2013 4:06 am

السلام  عليكم:

فوائد التفاح ماهي فوائد التفاح
فوائد التفاح:هناك مقولة قديمة عن التفاح تقول التالى: "إذا تناولت التفاح قبل نومك .. فلن يجد الطبيب عمل

 له".
وذلك لفوائد التفاح المتعددة، وثمرة التفاح مصدر هام لتخليص الجسم من السموم .. كما أن عصيرها يقتل الفيروسات فى الجسد.
وفى دراسة حديثة للعالم "ريو هاى ليى - Riu Hai Liu" بجامعة "كورنيل" - توصل إلى أنه على الرغم من أن التفاح يحتوى على كمية ضئيلة من فيتامين (ج)، فتناول 100 جرام من ثمرة التفاح ستمد جسم الإنسان بنفس فاعلية مضادات الأكسدة التى يتم الحصول عليها عند تناول 1.500 ملجم من نفس الفيتامين.
مع أخذ الحذر بعدم تناول كم كبير من بزور التفاح لأنها تسبب التسمم
فوائد التفاح:
1- تغسل الأسنان وتقوى اللثة.
2- تقلل من معدلات الكوليسترول فى جسم الإنسان.
3- تخلص جسم الإنسان من السموم، وثمرة التفاح لها خاصية فى مهاجمة الفيروسات.
4- التفاح يقى الإنسان من الإصابة بالإمساك لأنه يساعد على الهضم.
5- تحتوى ثمرة التفاح الكبيرة على 30% من إجمالى الألياف، وهوالحد الأدنى من النسبة اليومية التى يحتاجها جسم الإنسان.

- استخدامات التفاح:
- الأشخاص التى تعانى من النقرس أو الروماتيزم، عليهم بالمداومة على تناول ثمار التفاح لأنها تساعد فى علاج حالاتهم المرضية.
- أكل ثمرتى تفاح يومياً يقلل من نسب الكوليسترول فى الدم حتى 10%.
- شرب عصير التفاح ثلاث مرات يومياً يمنع الفيروسات من دخولها لجسم الإنسان.
- يوصى للأشخاص التى تعانى من اضطرابات فى الهضم بتناوله قبل الوجبات.
- خلط التفاح المبشور مع الزبادى يكون علاجاً مساعداً فى حالات الإسهال.

- نصائح إرشادية مع ثمرة التفاح:
- لا تقم إلا بشراء التفاح الجامد، ولاختباره اضغط بإصبعك على الثمرة للداخل فإذا ترك الضغط علامة فلا تشترى الثمار.
- عند شراء التفاح يتم حفظه فى الثلاجة حتى لايتعرض للتلف سريعاً.
- لمنع تكون اللون البنى من الداخل عند تقطيع ثمرة التفاح، عليك بدهان مكان القطع بعصير ليمون مع الماء.
- أثبتت الأبحاث الكندية أن التفاح الأحمر أفضل أنواع التفاح لاحتواء قشرة الثمرة الخارجية واحتواء الثمرة نفسها من الداخل على كم أكبر من مضادات الأكسدة التى تحارب الأمراض.

تحذيرات مع ثمرة التفاح:
للحصول على أقصى فائدة من ثمرة التفاح ينبغى تناول القشرة أى التفاحة بأكملها .. لكنه وللأسف يُصنف التفاح ضمن المواد الغذائية العالية بنسب بقايا المواد الكيميائية والمبيدات الحشرية وهذه المواد تنتقل من القشرة إلى داخل الثمرة، كما يلجأ بعض البائعين إلى دهانها بمواد شمعية لكى تبدو لامعة وتشد المشترى



نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال..


لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!


تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:




مضادات الأكسدة AntiOxidants:


دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟


يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!


 


تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.


وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز  Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !


كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!


كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.


 


البكتين Pectin :






البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.


وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%


 


الفينول Phenol :






وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.


التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.


 


مضادات الباكتيريا Antibacterial :






يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!


 


 المغذيات النباتية Phytonutrients :




يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!


 


فيتامين ج  Vitamin C:






يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.


 


سعرات حرارية أقل:


دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب


تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.






 


بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء


إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة 



                                              والسلام عليكم


عدل سابقا من قبل وردة في الخميس يوليو 18, 2013 2:15 pm عدل 1 مرات (السبب : أزالة أعلانات مرفقة مع النقل)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة
نائبة المديرة


انثى
بلديّ ›› : السعودية
تسجيليّ ›› : 14/07/2013
مُشآركاتيّ ›› : 513
نقآطيّ ›› : 5772
تـقييميّ ›› : 45
عُمريّ ›› : 26
نوع متصفحي ›› :
مزآجي ›› :
إهتمآمي›› : نشر الثقافة الأسلامية الحقيقية قدر المستطاع
أوسمتي›› :

مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   الخميس يوليو 18, 2013 2:17 pm

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته 
ما شاء الله بحث شامل و نافع بإذن المولى 
أشكركِ بارك الله فيك و ++


الشوق لكن و الحنين بنوتـات‘ 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حياتي أمل
مشرفة
avatar

انثى
بلديّ ›› : مصر
تسجيليّ ›› : 19/02/2013
مُشآركاتيّ ›› : 276
نقآطيّ ›› : 1671
تـقييميّ ›› : 88
نوع متصفحي ›› :
هوآيتي ›› : القراءة والكتابة والأعمال المنزلية
مزآجي ›› : مبسوطة
إهتمآمي›› : مممم كيف ؟! مافهمت
أوسمتي›› :



مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   الجمعة يوليو 19, 2013 11:01 am

ماشاء الله يبقى أنا هاكل 100987 تفاحة في اليوم ههههههههههه

شكررررررررررررررا



تصميم :   نسمة الإيمان  
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مريم عصام الدين
مشرفة
avatar

انثى
تسجيليّ ›› : 22/02/2013
مُشآركاتيّ ›› : 292
نقآطيّ ›› : 1752
تـقييميّ ›› : 40
مزآجي ›› : رايق والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   الجمعة يوليو 26, 2013 7:33 am

جزاكى الله خيرا
موضوع كتير حلو
تسلمى يا حبيبتى



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نسمة الإيمان
بنوتة فضية
avatar

انثى
بلديّ ›› : مصر
تسجيليّ ›› : 23/02/2013
مُشآركاتيّ ›› : 1021
نقآطيّ ›› : 5506
تـقييميّ ›› : 142
عُمريّ ›› : 16
نوع متصفحي ›› :
هوآيتي ›› : ♥ بِحرُوفي أعبر أتعب وأتعب أكتبُ وأكتبُّ حتى مجئِ اللحظَةِ التِي أمسكُ بها شهادتي
مزآجي ›› : ♥ عبإدتِي لِ ربِي فهِيَ سرُ سعادتِي =)) *
إهتمآمي›› : ♥ *لآ أهتَمُ لِ آرآئِهم عنّي فَ رِضَى ربِي هو غَآيتِي 3/>
أوسمتي›› :




مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   الجمعة يوليو 26, 2013 10:16 am

[b style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: Tahoma; font-size: small;"]شكراًُ لكك![/b]


 







نموت كآلفرسَان أو نحَيآ كالأسود 
شهدآء رآبعة وآلنهضة في قلوبنآ



 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banotamoslema.forumarabia.com/
مريم عصام الدين
مشرفة
avatar

انثى
تسجيليّ ›› : 22/02/2013
مُشآركاتيّ ›› : 292
نقآطيّ ›› : 1752
تـقييميّ ›› : 40
مزآجي ›› : رايق والحمد لله

مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   الجمعة يوليو 26, 2013 5:34 pm

لا شكر على واجب حبيبتى
انا بحب التفاح جدا



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
besho..♪
مصممة


انثى
بلديّ ›› : الجزائر
تسجيليّ ›› : 27/07/2013
مُشآركاتيّ ›› : 6
نقآطيّ ›› : 57
تـقييميّ ›› : 20
عُمريّ ›› : 19
نوع متصفحي ›› :
مزآجي ›› : كآآئبـۃ ♥

مُساهمةموضوع: رد: فائدة التفاح   السبت يوليو 27, 2013 7:47 am

مببَدعهه!

بآرك آلله فيكك!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فائدة التفاح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنوتة مسلمة :: || صحتي ، حياتي •»-
انتقل الى: